Fördermitglieder des Vereins erhalten Vergünstigungen bei Kursen, Workshops und anderen Zusatzangeboten.
YINberg
mit Waltraud Prenner
Viele Menschen leiden unter Verspannungen und Steifheit in ähnlichen Körperbereichen. Büroarbeit und Routinen schränken mit der Zeit die Vielfalt und Beweglichkeit immer mehr ein – und mit dem Alter wird es meist nicht besser.
Um den Körper wieder in Schwung zu bringen, werden zwei sehr effektive Bewegungslehren verbunden – Grinberg-Übungen und Yin Yoga.
Sieben Termine mit Fokus auf sieben Chakren
Ab November widmen wir uns in jeder Einheit unterschiedlichen Körperbereichen, die wir aktiv und passiv öffnen wollen und die mit den sieben Chakren korrespondieren. „Aktiv“ bedeutet in diesem Fall, dass wir rund 25 Minuten lang Übungen aus der Grinberg-Methode machen, um mehr Mobilität und Bewegungsvielfalt zu erreichen.
Danach praktizieren wir etwa 50 Minuten lang Yin Yoga – einen ruhigen, meditativen Yogastil, bei dem Positionen im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Ziel ist es, tief liegende Faszien, Bänder und Gelenke zu dehnen, den Energiefluss zu fördern, tiefe Entspannung zu erreichen und die Flexibilität zu verbessern. Die bewusste Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle. Die abschließenden zehn Minuten Entspannung runden das Programm ab, bevor es mit einer völlig anderen Energie in den Abend geht.
Termine
Im November: 6., 13., 20. & 27.
Im Dezember: 4., 11. & 18.
Also jeweils freitags von 17:00 bis 18:30 Uhr!
Wenn ich dein Interesse für diese Bewegungs-Kombi geweckt habe, freue ich mich auf deine Anfrage (per Klick auf den grünen Button).
Move Together
mit Alexander Reitterer
Lass uns gemeinsam mit Musik, Körperaufmerksamkeit und Neugier aus dem Alltagstrott ausbrechen – denn Bewegung bringt dir sofort mehr Lebensfreude!
Regelmäßiger Stress erzeugt unbewusste Spannungen im Körper. Das führt zu einer reduzierten Körperwahrnehmung und häufig zu einem Teufelskreis aus Gefühlsverdrängung und schlechter Laune. Dein Körper bietet dir jedoch Klarheit und Lebensfreude, die durch das Loslassen dieser Spannungen wieder gestärkt werden.
In unseren Treffen erkunden wir die vielfältigen Bewegungen, die dein Körper kann – die du aber selten nutzt. Das entspannt, belebt, verbessert die Stimmung und beruhigt den Verstand. Probiere es aus!
Move Together findet zweimal monatlich jeweils mittwochs um 19:30 Uhr statt.
Für weitere Infos und die genauen Termine, einfach unserer WhatsApp-Gruppe beitreten.
Mikronährstoff-Beratung
bei Waltraud Prenner
Nur wenn die Grundversorgung stimmt, können die Funktionen und die Regeneration des menschlichen Körpers gut sein. Es ist ohnehin schon schwer, heutzutage genügend Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Neben dem Faktor Ernährung können auch Alter, Geschlecht, erhöhter Stress, zu wenig Bewegung und die regelmäßige Einnahme von Medikamenten ebenfalls die Aufnahme und den Bedarf von Nährstoffen beeinflussen.
Als Körpertherapeutin versuche ich, die Selbstheilungskräfte des menschlichen Körpers zu aktivieren. Daher habe ich begonnen, mich mit Vitaminen, Spurenelementen und anderen wichtigen Nährstoffen auseinanderzusetzen. Nach intensiver Recherche habe ich mich dazu entschlossen, die Ausbildung zum „Mikronährstoff-Coach“ beim österreichischen Gesundheitsunternehmen Biogena zu machen. Mir war es wichtig, das nötige Wissen zu erwerben, um etwa Bluttests „lesen“ zu können, und Zusammenhänge sowie Wechselwirkungen zu verstehen, bevor ich Produkte empfehle.
Ein gut versorgter Körper erhöht die Chancen auf einen schnelleren und erfolgreicheren Prozess.
Wenn du deinen Körper besser unterstützen möchtest, melde dich gerne bei mir – indem du den Button anklickst.